10 Cách uống Tinh Bột Nghệ làm tăng HIỆU QUẢ lên 2000%

Tinh bột nghệ từ lâu được biết đến là thần dược chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp được rất nhiều người tin dùng. Trên thế giới, vì những lợi ích đặc biệt của nó cùng với màu sắc đặc trưng nên người ta gọi nó với mỹ từ “golden milk” (sữa vàng).

Tinh bột nghệ rất tốt nhưng uống tinh bột nghệ như thế nào cho đúng cách không phải ai cũng biết. Hãy cùng mật đại ngàn tìm hiểu nhé

Mục Lục

1.Uống tinh bột nghệ thế nào là đúng cách?

2.Điều cần tránh khi uống tinh bột nghệ

3. Uống tinh bột nghệ có nóng không?

4. Cách uống tinh bột nghệ để giảm cân

5. Cách uống tinh bột nghệ để tăng cân

6. Cách uống tinh bột nghệ để trắng da

7.Cách uống tinh bột nghệ trị mụn

8.Cách uống tinh bột nghệ cho bà bầu

9.Cách uống tinh bột nghệ sau sinh

10.Cách uống tinh bột nghệ chữa bệnh dạ dày, đại tràng

1. Uống tinh bột nghệ thế nào là đúng cách?

Tinh bột nghệ dù có nhiều công dụng tốt nhưng không phải muốn uống lúc nào là bạn có thể tùy tiện sử dụng. Thời gian uống tinh bột nghệ tốt nhất được chia thành hai thời điểm là uống trước khi ăn và uống sau khi ăn.

• Uống tinh bột nghệ trước khi ăn dành cho trường hợp những người bị viêm loét dạ dày, dạ dày, tá tràng hay những người muốn giảm cân.
• Tinh bột nghệ uống sau khi ăn áp dụng cho những trường hợp muốn làm đẹp da, trị nám, tàn nhang. Đồng thời những người muốn tăng cân hay điều trị một số bệnh như mệt mỏi, cảm cúm, đau họng, viêm khớp, phòng ngừa ung thư thì nên sử dụng tinh bột nghệ sau khi ăn.
• Uống tinh bột nghệ nên pha với nước ấm vừa đủ uống (30 độ C) để phát huy tốt hiệu quả
• Trong tinh bột nghệ, phần hiệu quả nhất là curcurmin. Tuy nhiên, đây là thành phần rất khó hấp thu và dễ chuyển hóa. Do đó muốn tăng hiệu quả của curcumin thì nên uống với mật ong và cho thêm 1 chút tiêu đen xay – đây là cách giúp curcumin hoạt động tốt hơn đến 2000% [1]

Như vậy thời điểm uống tinh bột nghệ tốt nhất phụ thuộc vào công dụng của tinh bột nghệ mà bạn muốn áp dụng trong từng trường hợp cụ thể. Khi sử dụng đúng cách thì tinh bột nghệ sẽ phát huy hiệu quả cao nhất.

Uống tinh bột nghệ thường xuyên là tốt nhưng phải sử dụng đúng liều lượng, đúng thời điểm và đúng cách mới phát huy tác dụng tốt nhất. Vì vậy trước khi sử dụng tinh bột nghệ bạn phải cân nhắc xem nên uống với mục đích là gì, mong muốn hiệu quả mà tinh bột nghệ mang lại là gì.

2. Điều cần tránh khi uống tinh bột nghệ

• Không nên uống tinh bột nghệ cùng lúc với thuốc tây cùng lúc để đề phòng trường hợp ảnh hưởng đến máu.
• Không sử dụng tinh bột nghệ khi nữ giới bị rong kinh kéo dài vì tinh bột nghệ có tác dụng khai thông khí huyết, và chỉ có tác dụng chữa tích huyết, bế kinh, không thể chữa rong kinh.
• Không nên uống tinh bột nghệ quá nhiều, quá liều có thể gây ra tác dụng phụ là buồn nôn, rối loạn chuyển hóa sắt gây ra thiếu sắt ở người bị mẫn cảm.

3.Uống tinh bột nghệ có nóng không?

Để tìm hiểu uống tinh bột nghệ có nóng không thì chúng ta phải hiểu tinh bột nghệ là gì? Bởi nhiều người hiện nay vẫn còn nhầm lần giữa tinh bột nghệ với bột nghệ.

Nếu như bột nghệ chỉ là củ nghệ phơi khô rồi xay nhuyễn thì tinh bột nghệ trải qua quá trình lắng đọng, chắt lọc để loại bỏ những tạp chất, những chất độc hại. Thành phần của tinh bột nghệ chỉ chứa curcumin và tinh bột.

Do tinh bột nghệ đã tách chiết hết các chất gây hại gan, nóng gan nên việc uống tinh bột nghệ không hề gây nóng. Tuy nhiên bột nghệ vẫn chưa loại bỏ hết các tinh dầu của nghệ, các tạp chất nên sử dụng bột nghệ nhiều sẽ gây nóng, hại gan và nổi mụn.

4. Cách uống tinh bột nghệ để giảm cân

Như đã chia sẻ ở trên thì để giảm cân bằng tinh bột nghệ bạn phải sử dụng tinh bột nghệ trước bữa ăn. Ngoài ra để phát huy hiệu quả giảm cân tốt bạn có thể kết hợp tinh bột nghệ với các nguyên liệu khác.

• Sử dụng tinh bột nghệ với sữa chua để giảm cân

Bạn hãy sử dụng 1 hộp sữa chua không đường kết hợp với 1 thìa cà phê tinh bột nghệ. Trộn thật đều lên rồi thưởng thức.

Lưu ý: Nếu muốn dễ ăn hơn bạn có thể thêm một chút bột quế nhé.

• Giảm cân với tinh bột nghệ và nước ấm

Sử dụng 250ml nước ấm và cho vào đó 1 thìa cà phê tinh bột nghệ. Khuấy đều lên và thưởng thức trước khi ăn vào sáng và tối để phát huy hiệu quả giảm cân tốt nhất.

• Cùng tinh bột nghệ và mật ong giảm cân hữu hiệu

Cho 3 thìa cà phê tinh bột nghệ vàng vào 200ml ấm khuấy thật đều. Sau đó cho thêm 1 thìa cà phê mật ong, khuấy đề lên rồi thưởng thức.

Lưu ý giảm cân với tinh bột nghệ: bạn phải sử dụng tinh bột nghệ trước bữa ăn sáng, tối để phát huy hiệu quả giảm mỡ tốt nhất. Kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, tập luyện đều đặn mỗi ngày để nhanh chóng cải thiện vóc dáng săn chắc, khỏe mạnh.

5.Cách uống tinh bột nghệ để tăng cân

Ngoài tác dụng giảm cân với tinh bột nghệ thì bạn cũng có thể tăng cân với loại thực phẩm này nếu sử dụng đúng thời điểm và đúng cách.

Lý do tinh bột nghệ có tác dụng tăng cân là vì thành phần của nó có rất nhiều các dưỡng chất như calo, sắt, mangan, kali, vitamin – đây là dưỡng chất cần thiết hàng ngày cho con người.

Cùng với đó hàm lượng curcumin có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất tốt hơn, lượng hồng cầu tăng lên, lượng máu mới sản sinh nhiều hơn nên cơ thể khỏe mạnh thì khả năng hấp thu dưỡng chất tốt hơn.

Để tăng cân với tinh bột nghệ bạn làm như sau: đun 200ml sữa tươi cho sủi tăm rồi thêm sữa đặc vào khuấy đều. Tùy thuộc vào độ ngọt nhạt của mỗi người mà điều chỉnh lượng sữa cho phù hợp. Sau đó rót sữa ra ly đợi ấm thì thêm 2 thìa cà phê tinh bột nghệ vào khuấy đều rồi thưởng thức.

Hàng ngày bạn duy trì uống sữa nghệ theo công thức trên sau bữa ăn 15-30 phút. Duy trì uống 2 lần kết hợp với chế độ ăn uống, luyện tập để nhanh chóng tăng cân hiệu quả.

6.Cách uống tinh bột nghệ để trắng da

Thành phần của tinh bột nghệ chứa curcumin – đây được coi là dược chất có tác dụng trong việc làm đẹp da, loại bỏ nám, tàn nhang, ức chế sự hình thành melanin. Vì vậy từ lâu mọi người đã sử dụng tinh bột nghệ để làm trắng da và bảo vệ da trước nhiều tác động của yếu tố bên ngoài.

Có rất nhiều cách sử dụng tinh bột nghệ để làm trắng da như làm mặt nạ, uống tinh bột nghệ. Với những người bận rộn không có thời gian đắp mặt nạ thì việc uống tinh bột nghệ làm trắng da là giải pháp hữu hiệu nhất.

Để uống tinh bột nghệ trắng da đòi hỏi bạn phải sử dụng đúng cách, đúng thời điểm mới phát huy tác dụng cao nhất. Dưới đây chúng tôi sẽ chỉ ra một số cách kết hợp tinh bột nghệ với nguyên liệu khác để giúp cho làn da trắng sáng, hồng hào và căng tràn sức sống.

• Uống tinh bột nghệ với mật ong để cải thiện làn da

Nhiều người thắc mắc không biết uống nghệ với mật ong có đẹp da không? Câu trả lời là có mọi người nhé nhưng phải dùng đúng cách mới phát huy hiệu quả tốt nhất.

Trong nghệ, đặc biệt là tinh bột nghệ với dược chất curcumin được coi là chất chống oxy hóa tuyệt vời có tác dụng ức chế sự hình hành sắc tố nám. Đẩy lùi và loại bỏ các vết thâm, giúp làn da sáng mịn, tươi trẻ hơn rất nhiều.

Do đó sự kết hợp nghệ với mật ong là giải pháp làm đẹp da tuyệt vời. Chỉ cần bạn duy trì thực hiện đúng cách thức uống tuyệt vời này vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ để cải thiện làn da trắng sáng, đẹp, hồng hào.

Chỉ cần hòa 2-3 thìa tinh bột nghệ vào 250ml nước ấm hoặc nước nguội rồi cho thêm 1 thìa cà phê mật ong vào khuấy đều lên. Uống hỗn hợp này trước mỗi bữa ăn sáng và tối giúp làn da trắng sáng, hồng hào và tươi trẻ.

• Làm trắng da với tinh bột nghệ và sữa tươi không đường

Với 200ml sữa tươi không đường bạn kết hợp với 2 thìa cà phê tinh bột nghệ. Khuấy đều lên và sử dụng vào sáng sớm sau khi thức dậy và uống trước mỗi bữa ăn cơm tối.

Lưu ý: để dễ uống bạn có thể thay sữa tươi không đường bằng sữa tươi có đường đều được nhé. Tuy nhiên nếu bạn vừa muốn làm đẹp da vừa muốn giảm cân thì hãy quên những sản phẩm có đường đi nhé.

Trên đây là hai cách uống tinh bột nghệ làm trắng da. Ngoài ra để giúp làn da trắng sáng, mịn màng, tươi trẻ và tràn đầy sức sống bạn nên kết hợp uống tinh bột nghệ với mặt nạ tinh bột nghệ để đảm bảo hiệu quả nhanh, tốt nhất.

7. Cách uống tinh bột nghệ trị mụn

Cùng với uống tinh bột nghệ trắng da thì chúng ta cũng có thể sử dụng tinh bột nghệ thông qua đường uống để trị mụn tốt nhất. Dưới đây chúng tôi sẽ chỉ ra một số cách uống tinh bột nghệ giảm mụn, xóa vết thâm do mụn cực kỳ hữu hiệu.

• Uống tinh bột nghệ trực tiếp với nước ấm

Với cách này bạn chỉ cần pha 1 thìa cà phê tinh bột nghệ với 200ml nước ấm rồi khuấy đều. Sử dụng hàng ngày 2-3 lần trước khi ăn.

• Trị mụn bằng cách uống tinh bột nghệ với sữa tươi

Mỗi ngày bạn hãy hòa 2 thìa tinh bột nghệ vào 200ml sữa tươi rồi khuấy đều. Sau đó thưởng thức vào trước bữa ăn sáng và tối hàng ngày để phát huy hiệu quả trị mụn nhanh nhất.

• Kết hợp tinh bột nghệ với mật ong để trị mụn

Chỉ cần hòa 2 thìa cà phê tinh bột nghệ vào 200ml nước ấm, tiếp đến cho thêm 1 thìa cà phê mật ong vào khuấy đều. Thưởng thức ngay trước mỗi bữa ăn để phát huy hiệu quả trị mụn tốt nhất.

Lưu ý khi sử dụng tinh bột nghệ để trị mụn. Bạn nên kết hợp uống tinh bột nghệ với mặt nạ tinh bột nghệ cùng chế độ chăm sóc da hợp lý, hiệu quả để mang đến tác dụng trị mụn, xóa mờ vết thâm do mụn tốt nhất.

8.Cách uống tinh bột nghệ cho mẹ bầu

Khi mang thai, các bà bầu luôn có suy nghĩ không biết cái này hay cái kia mình có ăn được không? Và nghệ cũng là một thực phẩm được rất nhiều chị em mang ra cân nhắc.

Các mẹ bầu chú ý, khi mang thai mình có thể dùng được nghệ nha. Nhưng cần phải cân nhắc hạn chế dưới 10g (khoảng 2 muỗng cafe) một ngày thôi nhé.

Những lợi ích của củ nghệ đối với bà bầu

• Hạn chế tình trạng táo bón: nghệ là một thực phẩm chống táo bón, hạn chế bị trĩ rất hiệu quả. .
• Tăng sức đề kháng cho cơ thể: bởi trong nghệ có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa khá cao. Việc sử dụng nghệ có thể giúp các bà bầu ít bị bệnh tật bởi hệ thống miễn dịch được nâng cao.
• Duy trì Cholesterol trong máu: khi mang thai, bạn ăn nhiều khiến cho cholesterol trong máu tăng cao gây nhiều vấn đề cho cả mẹ và thai nhi. Khi này việc ăn hay uống nghệ sẽ giúp ổn định cholesterol trong máu cho các bà bầu.
• Giảm sưng phù: khi bước vào những tháng cuối, nghệ có thể là cứu tinh cho bạn khỏi tình trạng sưng phù đó.

Cách uống tinh bột nghệ cho các mẹ bầu

• Mỗi ngày uống 1 lần, trộn 1- 2 thìa cafe tinh bột nghệ nhỏ (dưới 10gr), uống kết hợp với mật ong và nước ấm sẽ đem lại hiệu quả tốt nhất cho các mẹ bầu nhé.
• Uống sau khi ăn 30 phút, không cần uống liên tục, chỉ uống thêm như một loại thực phẩm bồi bổ cơ thể. Có thể uống cách ngày và ngừng uống 1 đến 2 tuần lại uống tiếp.
• Nếu mẹ bầu có bị rối loạn tiêu hóa hay viêm dạ dày, đại tràng nhẹ thì uống trước khi ăn 30 phút, có thể uống liên tục trong vòng 2-3 tuần sau đó nghỉ 1-2 tuần..
• Ngoài ra để hạn chế tình trạng rạn da các mẹ bầu có thể dùng mật ong, sữa chua không đường và tinh bột nghệ để xoa lên vùng da ở bụng. Do có chứa nhiều chất chống oxy hóa và kích thích tăng sinh collagen nên sử dụng nghệ giúp cho các tế bào trên da bền vững, đàn hồi tốt giúp cho các mẹ bầu bớt đi nỗi lo rạn da khi mang thai.

9.Cách uống tinh bột nghệ sau sinh

Sử dụng tinh bột nghệ sau sinh giúp loại bỏ máu xấu, huyết dịch ra bên ngoài; tăng khả năng làm lành vết thương nhanh chóng. Đồng thời dùng tinh bột nghệ còn giúp đánh tan mỡ bụng, cải thiện làn da và cơ thể săn chắc hơn.

Sau sinh chị em hãy hòa 2 thìa cà phê tinh bột nghệ vào 200-250ml nước đun sôi còn ấm, khuấy đều lên. Có thể cho thêm sữa hoặc mật ong cho dễ uống.

Bạn chỉ nên uống tinh bột nghệ ngày 2 lần trước hoặc sau bữa ăn 15 phút để phát huy hiệu quả tốt nhất.

10.Cách uống tinh bột nghệ chữa dạ dày, đại tràng

Ở Việt Nam cứ ba người thì lại có một người mắc bệnh viêm đại tràng, viêm dạ dày.

Người viêm dạ dày, đại tràng thường xuyên bị đầy bụng, ợ chua, trào ngược dạ dày. Đi ngoài lỏng, nát, nhiều lần một ngày làm sức khỏe giám sút, khó khăn trong sinh hoạt.

Nghệ và mật ong từ lâu đã biết đến như là một phương thuốc ổn định dạ dày, đại tràng rất tốt và lại dễ tìm, giá cả phù hợp với mọi người.

Cách uống tinh bột nghệ với mật ong để điều trị dạ dày đại tràng: uống ngày 1 – 2 lần tùy tình trạng bệnh, uống trước khi ăn 30 phút và pha uống với nước ấm từ 30- 40 độ C (vừa ấm)